新手体验组
节奏最缓，规则讲解最细，适合第一次接触的人先在轻松的氛围里熟悉流程。
6月17日-痉挛大赛入口：从日程到进场的完整一页
六月过半，庭院里的草木正盛。6月17日-痉挛大赛入口在本页按舒缓的节奏铺开：先说清当天的时间脉络，再一步步走完报名与入场的流程，接着看组别与看点、随身的准备清单和现场问答。出发之前读一遍，心里就有了整幅地图。
- 日期 6月17日（全天分时段进行）
- 入场 首场开始前三十分钟开启检录通道
- 场地类型 半户外空间，绿植环抱，建议轻便着装
- 适合人群 首次体验者、个人展示者与结伴同行的双人组合
本页为专题整理的活动框架，用于帮助安排行程；具体时段、场地与流程以现场发布的公告为准。
6月17日当天时间脉络
一整天的节奏由早到傍晚依次展开，中间留出午间的空档。把时间轴看清，就能知道自己该在哪个段落上场。
- 08:30 入场签到与检录 核对登记信息，领取号码与当日手册。
- 09:30 开场与规则说明 由主持人串讲流程、场次切换方式与安全提示。
- 10:00 首轮分组进行 按组别依次上场，每次轮次之间留有短暂缓冲。
- 12:00 午间静憩 休息、饮水与自由交流，体验区同时开放。
- 13:30 第二轮与复场 延续上午的次序，完成各组的后续场次。
- 16:00 交流与体验时段 可再次尝试、与同伴复盘，也适合拍照留影。
- 17:30 收尾与离场提示 归还号码牌，按指引有序离场。
从入口到上场：六个步骤
整条路径并不复杂，关键在于提前备好要用的信息，到场后顺着指引走。
- 确认场次与组别 先想清楚要参加哪一组，再选择与之匹配的到场时段。
- 完成线上登记 填写姓名、联系方式与所选组别，信息保持前后一致。
- 留存确认信息 提交后留意确认提示，把它保存在手机里备用。
- 到场完成检录 出示登记时使用的信息，领取号码与手册。
- 确认自己的场次 在公告板或工作人员处核对上场顺序。
- 候场与上场 按叫号顺序在候场区等待，轮到自己时从容上前。
若中途需要调整组别或时间，请在检录结束前告知现场工作人员。
组别与看点
不同的组别，看点各不相同。选一组最贴合自己状态的，比一味追求难度更重要。
个人展示组
独自上场，看的是控制与从容；一次完整的呈现，往往比复杂的花样更打动人。
双人协作组
两人同步进行，考验默契与呼应。现场可由工作人员协助配对，结伴或单人报名都可以。
即兴挑战组
题目当场公布，靠临场反应取胜，是全天里气氛最热烈的一段。
随身准备与现场须知
轻装、干燥、方便活动，是这一天的关键词。出门前照单核对一遍即可。
- 穿着轻便、吸汗、方便舒展的衣物与平底鞋
- 携带登记时使用的信息与确认提示
- 备好饮用水与一条小毛巾
- 随身物品尽量精简，贵重物品自行妥善保管
- 提前确认到场路线与所需路程时间
- 如有身体不适，务必在检录时主动告知工作人员
活动为半户外场地，请根据当日天气增减衣物；如遇调整，会由现场统一通知。
现场常见问答
需要提前多久到达现场？
建议不晚于首场开始前三十分钟到达，留出检录、领取号码与熟悉场地的时间。
没有同伴可以参加吗？
可以。个人展示组与即兴挑战组均以个人为单位；双人协作组可在现场由工作人员协助配对。
现场是否提供休息与饮水？
午间时段设有静憩区与饮水点，具体位置与开放时间以现场公告为准。
怎样确认登记是否成功？
提交登记后请留意确认信息，入场当日携带登记时使用的信息完成核验即可。